ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 17 . 02 . 2020!!!



FITNESS WOD In 12 min running clock :
21-15-9 hang power clean, Ring dips
--> rem time 3 MU or 3 wall climb
20 plate sit ups
INTRO WOD In 12' min running clock:
 21-15-9 box jumps, swings
--> rem time 2 wall climb , 20 sit ups

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

WOD 09/09/21

FITNESS   +  INTRO    WOD     EMOM 32:   (45" sec. ON / 15" sec. OFF)      Min. 1   Wall balls                Min. 2   Burpees      Min. 3   kb lunges                 Min. 4   kb Push Press      Min. 5   Bike or Row cal.      Min. 6   V-ups  ( or Sit ups)      Min. 7   Swings                          Min. 8   REST *Start athletes on different stations to accommodate      bike or anytrhing else.
Διαβάστε περισσότερα