WOD 03/03/23

FITNESS + INTRO  WOD 

5 RFT:

16 db push press

16 db front rack lunges

16/12 cals of choice

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

WOD 09/09/21

FITNESS   +  INTRO    WOD     EMOM 32:   (45" sec. ON / 15" sec. OFF)      Min. 1   Wall balls                Min. 2   Burpees      Min. 3   kb lunges                 Min. 4   kb Push Press      Min. 5   Bike or Row cal.      Min. 6   V-ups  ( or Sit ups)      Min. 7   Swings                          Min. 8   REST *Start athletes on different stations to accommodate      bike or anytrhing else.
Διαβάστε περισσότερα