WOD 30/03/22

FITNESS  WOD  AMRAP 8:

        6  Hang Snatch

        6  OHS

        6  HSPU

        -  rest 2' -

 4 RFT:

        10  Thrusters

        10  Dips

INTRO  WOD  FOR TIME:

        15- 12- 9

        Swings

        Burpees

        Sit ups

        -  rest 2' -

        9- 12- 15

        Swings