WOD 24/03/22

FITNESS  +  INTRO   WOD

    ✱ Prior to 8:00

        complete 3 rnds of:

        6  pull ups  #  ring row

        6  squat snatch  (40%)

    (INTRO → Thrusters)

    then,  3 rnds of:

        7  pull ups

        5  squat snatch  (50%)

    ✱ Prior to 12:00

        complete 3 rnds of:

        8  pull ups

        4  squat snatch (60%)

    ✱ Prior to 16:00

        complete 3 rnds of:

        9  pull ups

        3  squat snatch (70%)

    ✱ Prior to 20:00

        complete 3 rnds of:

        10  pull ups

        2  squat snatch (80%)