WOD 23/02/22

FITNESS  +  INTRO   WOD   EMOM 24:

        1.  45" sec. Row for cals

        2.  45" sec. Jump rope

        3.  45" sec. Air bike

        4.  45" sec. Sit ups

        5.  45" sec. Run  or  Burpees

        6.   REST

        --  REST 4' min. --

    AMRAP 6:

            10, 12, 14, ...

                Swings

            20 kb rus. twists

            5 HR push ups