WOD 30/12/21

FITNESS  +  INTRO    WOD  (Start individual)

        5 RNDS OF:  18 wall ball, 9 deadlifts

                -  REST 2' -

        TEAM WOD   (In teams of 2)

    FOR TIME:  "I GO U GO"

            300 Air squat

        *every time you switch, 10 synchro sit ups

            200 Push ups

        *every time you switch, 10 synchro lunges

            100 V ups

        *every time you switch, 5 synchro burpees