WOD 10/12/21

FITNESS    TEAM WOD   (In teams of 2)

    FOR TIME:  As  #P1 → 1 rnd "DT"

                               #P2 → 1 rnd "CINDY"

        then,  5 burpee synchronized & switch

✱WINS the team who do 10 rnds "DT" &

    10 rnds "CINDY"  as a team

INTRO    TEAM WOD   (In teams of 2)

    FOR TIME: 1000m Row (switch every 250m)

                    then, 80 wall ball                             

                            70 k2c                          ⎞

                            60 med. ball sit ups      ⎥

                            50 push press                          ONE ATHLETE 

                            40 front squat               ⎬     WORK AT A TIME

                            30 burpees                     ⎥ 

                            20 thrusters                 

                            10 wall walk                 ⎠