WOD 25/11/21

FITNESS    WOD    AMRAP 4:

        3 Clusters, 5 HSPU, 7 burpee over bar

    - rest 1' -        AMRAP 4:

        8 strict press, 12 squat jump over bar

    - rest 1 '-        AMRAP 4:

        6 T2b, 10 Wall ball, 1 wall walk

INTRO    WOD    2x  AMRAP 6:

        8 HR push ups, 8 alt. db snatch,

        8 db squat, 8 cal. bike.