WOD 15/10/21

FITNESS    TEAM WOD   (In teams of 2)

    As   #P1  do 8 clean & jerk, 8 cal. bike

           #P2  do  Amrap V-ups

🔹 When complete as a team 8 alt. rnds

                - rest 2' min. -

and do  FOR TIME:  30  clean  & jerk      ONE ATHLETE WORK AT A TIME

                                  30 barbell lunges                           -      //     -

                                  30 Push press                                -      //     -    

                                  30 burpee over bar                        -      //     -

INTRO    TEAM WOD   (In teams of 2)

        AMRAP 16:   As   #P1 complete a rnd of:

                                        7 thrusters,

                                        7 burpee, 

                                        7 T2b

          #P2 → holds a plate oH

🔹 Switch when #P1 complete 1 rnd (21 reps)