WOD 06/08/21

FITNESS   +   INTRO    TEAM WOD  (In teams of 2)

    FOR TIME:               800m  Run  (Relay race every 200m)

(ONE ATHLETE WORK       150  Sit ups

AT A TIME)                           100  burpees

                                        75  Hang Power clean

                                        600m  Run (Relay race every 150m)

                                        75 STOH

                                        100  Wall ball

OR ROW / BIKE     ←      150 Double unders / 300 Single 

                                        400m  Run (Relay race every 100m)