WOD 28/06/21

 FITNESS   WOD   AMRAP 4:

            5 Hang clean, 10 burpee over bar

    -rest 1'-    AMRAP 4:

            10 Power clean, 20 Ring row

     -rest 1'-    AMRAP 4:

            5 Squat clean, 15 box jump over

INTRO   WOD   2 RFT:

        20 (one kb to chest) Thrusters, 20 kb SDHP,

        20 Goblet Squat, 20 burpee over kb.