ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 10 . 02 . 2020!!!
FITNESS WOD 4RFT:
10 OHS, 24 Swings, 10 burpee over bar,
24 alt. kb push presses
INTRO WOD 4RFT:
10 front squat, 24 swings, 10 burpees,
24 ring row
WOD 30/06/25
FITNESS + INTRO WOD FOR TIME: 100 db Bench Press *every time you break, 15 cal.Row