ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 23 . 12 . 2019!!!

FITNESS + INTRO WOD
FOR TIME: 15-12-9-6-3
Deadlift, pull ups (#ring row)
then, 3 rnds of: 20 box jumps,
 20 swings, 20 wall ball