ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 16. 12. 2019!!!

FITNESS WOD AMRAP 7:
7 front squat , 7 power clean, 5  burpee over bar
-rest 1'-  AMRAP 6:
6 wall ball , 6 HSPU, 6 swings
INTRO WOD AMPA 12:
10 plate GTOH, 10 cal bike , 10 push ups or ring row ,
10 plate lunges