ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 13. 12. 2019!!!

FITNESS + INTRO TEAM  WOD (In team of 2)
FOR TIME: 100 wall ball
                       80 sit ups
                       60 swings
                       40 pull ups or Ring row (for INTRO)
                       20 burpee box jumps
100m run together, 20 burpee box jumps
                     40 pull ups
                     60 swings
                     80 sit ups
                     100 wall ball    (TIME CAP 16')
                                              *ONE ATHLETE WORK AT A TIME