ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 10. 12. 2019!!!

FITNESS WOD 3 Rnds -AMRAP 3: each
6 HSPU, 9 Hang power clean
-rest btw amraps  30 sec -
then,  AMRAP 4:
10 burpee over bar , 20 DU
INTRO WOD: 2 rnds of: 10 thrusters, 20 sit ups
                         2 rnds of: 10 push press, 10 ring row             
                         2 rnds of: 10 front squat, 10 burpees
-rest every 2 rnds 30'' sec -