ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 20. 11. 2019!!!

FITNESS WOD AMRAP 9:
''Ladder'' 2-4-6...Power snatch / SDHP
-rest 2'- AMRAP 3: OHS

INTRO WOD AMRAP 6:
''Ladder''4-6-8 OH plate lunges
    plate GTOH (ground to overhead)
-rest 2' -  AMRAP 6:
''Ladder'' 4-6-8...Ring row , Swings