ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 06. 11. 2019!!!

FITNESS WOD FOR TIME:
600m run, 50 swings, 40 SDHP, 30 push jerk ,
20 burpee over bar, 30 hang snatch, 40 kb clean alternate, 50 sit ups 
(time cap 14')

INTRO WOD FOR TIME:
30-25-20-15-10-5 swings
5-10-15-20-25-30 burpee over kb