ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 03. 07. 2019!!!

FITNESS WOD EMOM 20:
1. 12/10 cal row   2. 9 power snatch
3. 16/12  HSPU  4. 45'' sec. Farmers hold

INTRO WOD 2 x AMRAP 7:
20 alt. db snatch , 150m  run, 10 HR push ups
-rest  1' min. btw amraps-