ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 04. 06. 2019!!!
FITNESS WOD AMRAP 7: x2 (-rest 1' min btw)
''Ladder'' 3/6/9/12...Power clean
10 HR push ups or 8 HSPU
INTRO WOD AMRAP 12:
15 Swings, 10 burpees, 10 ring row, 15 box jumps
WOD 30/06/25
FITNESS + INTRO WOD FOR TIME: 100 db Bench Press *every time you break, 15 cal.Row