ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 09. 05. 2019!!!

FITNESS WOD AMRAP 14:
12 cal row  or bike, 10 pull ups (ELITE--> C2 b pull up)
8 squat clean (40%-50%)
INTRO WOD 2 Rnds of :
1. 1' min Run  2. 1' min step over box
3. 1' min jump ropes 4. 1' min ring row
5. 1' min burpees  6. 1' min sit ups 7. REST