ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 26 . 03. 2019!!!

FITNESS WOD AMRAP 4:
6 V -ups  10'' sec L sit hold, 14 sit ups,
then, 6 Rnds of: 8 thrusters, 4 burpee over bar
2 MU or 6 ring dips
INTRO WOD 3RFT:
200m run, 20 thrusters, 100 jump ropes,
10 thrusters, 50m bear crawl, 5 thrusters