ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 18 . 02. 2019!!!

FITNESS WOD 7RFT:
30 Climbers, 15 one alt  OH kb squat (alternating)
5 HSPU, 30m kb OH walk

INTRO WOD EMOM 14:
50 jump ropes -rem time k2c/t2b (even min)
-rem time thrusters (add min)