ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 12 . 02. 2019!!!

FITNESS WOD 3RFT:
30 kcal row or 25 kcal bike, 20 double dumbbell
front lunges, 10 double db press step up over  box

INTRO WOD 3RFT:
30 push press, 30 deadlift (same barbell) ,
30 wall ball, 30 med ball sit ups.