ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 10. 01. 2019!!!

       

FITNESS WOD 6RFT:
20 Wall ball, 40m  one arm alt.  kb carry
(alt. arms each rnd), 20 swings

INTRO WOD 4RFT:
25 plate sit ups, 20 burpee over plate,
15 squat jump over plate, 10 cal. bike