ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 14. 11. 2018!!!

FITNESS WOD 5RFT:
5 Power clean (50%) , 10 T2b, 6 burpee over bar
5 Power clean (60%), 12 T2b,        -//-
5 Hang clean  (70%), 14 T2b ,       -//-
5 squat clean  (80%),  16 T2b,      -//-
5 squat clean  (85%),  18 T2b,       -//-

INTRO WOD FOR TIME:
10-9-8-7.....3-2-1 Burpee jump over box
1-2-3-4.....8-9-10 Thrusters